Anaklanang - Stres adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat. (Wikipedia)
 |
| Gambar : liputan6.com |
4 Tanda Anda Stress di Tempat Kerja Dan Solusinya
Stres bukan hanya menyerang orang dewasa, namun dapat menyerang disemua kalangan. Kehidupan yang seimbang merupakan salah satu solusi yang dapat anda lakukan untuk menanggulangi adanya stres. Selain itu, ada jangan banyak bermalas-malasan namun juga tidak memiliki beban kerja yang terlalu berat. Berikut ini tanda-tanda jika anda sudah sangat berat di tempat kerja dan segera butuh refresing :
1. Tidak ada yang dilakukan selain mandi dan tidur sepulang kerja
Tanda yang pertama biasanya yang anda lakukan sepulang kerja adalah segera mandi dan tidur. Kondisi seperti ini biasanya anda rasakan seolah-olah anda merasa sudah tidak lagi memiliki energi lagi untuk melakukan apapun. Semua yang anda inginkan sesampainya di rumah adalah tidur, mungkin itu menjadi salah satu tanda jika anda sudah sangat kelelahan di tempat kerja.
2. Waktu tidur tidak beraturan
Ketika anda stres anda merasa capek berat. Karena terlalu capeknya anda, biasanya anda bisa tidur dimanapun. Mulai dari tertidur selama perjalanan menuju kantor hingga tertidur di toilet kantor. Anda merasa sangat lemas dan kurang istirahat, kelelahan yang tak henti-henti. Perlu anda perhatikan ketika anda sudah mengalami kondisi yang seperti ini, jangan sampai anda mengendarai dan menyetir mobir sendirian.
3. Ketakutan menghadapi hari Senin
Hari minggu anda dapat menikmati hari libur dengan bersenang-senang dan melepaskan kepenatan yang ada. Namun, ketika keesokan harinya (hari senin) seolah menjadi mimpi buruk yang harus anda hadapi hingga anda sangat ketakutan untuk menghadapinya. Anda merasa enggan untuk datang ke kantor dan kembali melakukan setumpuk pekerjaan.
4. Anda mudah emosi di tempat kerja
Tanda yang terakhir adalah anda cenderung emosi terlebih jika ditanya mengenai apa yang sedang anda lakukan. Hal ini berdampak buruk dengan lingkungan pertemanan anda di kantor dan akan membuat suasanamu semakin memburuk.
Itulah tanda-tanda ketika anda mengelami kodisi stres, namun berikut ada beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk mengurangi stres di tempat kerja tersebut.
Pertama, Perbaiki lingkungan kerja Anda
Hal ini bisa anda lakukan dengan menata kembali meja kerjamu, menghiasnya dengan pernak pernik cantik hingga aromaterapi, kemudian bergaulah dengan teman sekantormu.
Kedua, tenangkan pikiranmu
Anda dapat menyegarkan pikiran anda dengan bermeditasi, berlibur sejenak dari rutinitasmu, dan mendengarkan musik atau membaca buku.
Ketiga, cobalah untuk rileks
Gerak-gerakkan tubuhmu dengan berjalan kaki, berolahraga, kurangi kafein dan perbanyak makan buah serta sayuran. Jika anda masih saja merasa stres, mungkin itu waktunya anda untuk mencari tempat kerja lain yang lebih baik untukmu.
Demikian 4 Tanda Anda Stress di Tempat Kerja Dan Solusinya, semoga bermanfaat.
0 Response to " 4 Tanda Anda Stress di Tempat Kerja Dan Solusinya"